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장염: 좋은 음식과 나쁜 음식
장염은 장의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 식이 조절은 장염의 치료와 회복에 중요한 역할을 합니다. 올바른 식단을 통해 장을 편안하게 유지하고 염증을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. ✅ 장염 한방에 해결 하는 법 👈클릭 장염은 위장관 점막에 염증이 발생하는 질환입니다. 다양한 원인으로 발생하며, 설사, 복통, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 유발합니다. 아래에서 좀더 자세히 알아보겠습니다. [[나의목차]] 1. 장염에 좋은 음식 소화가 잘 되는 음식: 흰죽, 쌀밥, 닭가슴살, 생선, 계란 흰자, 삶은 감자, 으깬 고구마, 면수 등 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 공급: 설사로 인해 체내 수분 손실이 발생하기 때문에 충분한 수분을..
건강 회복/건강한 식습관
2024. 2. 19.
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정어리 효능 7가지
정어리는 작고 보잘것없어 보이지만, 실제로는 건강에 다양한 이점을 제공하는 영양 보물입니다. 오메가-3 지방산, DHA, EPA, 비타민 D, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 혈관 건강 개선, 뇌 건강 증진, 면역력 강화, 뼈 건강 유지 등 여러 효과를 가져다줍니다. ✅ 정어리 부작용 없이 섭취하는 법 👈클릭 오늘은 정어리의 7가지 놀라운 효능과 맛있게 즐길 수 있는 다양한 요리법까지 소개합니다. 또한, 정어리 섭취 시 주의해야 할 점과 정어리에 대한 재미있는 사실까지 함께 아래에서 살펴보겠습니다. [[나의목차]] 1. 정어리, 건강에 좋은 이유 정어리는 DHA, EPA, 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들이..
건강 회복/건강한 식습관
2024. 2. 18.
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라벤더 효능 8가지
라벤더는 향기로운 꽃으로 유명한 식물입니다. 그리고 이 꽃은 다양한 분야에서 효능이 인정되고 있습니다. 이번에는 라벤더의 효능에 대해 알아보겠습니다. ✅ 흰민들레의 놀라운 7가지 효능! 👈클릭 라벤더는 아름다운 보라색 꽃과 달콤한 향으로 사랑받는 허브입니다. 단순한 향기만이 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 뷰티, 심리, 생활 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 오늘은 라벤더의 8가지 놀라운 효능과 활용법을 소개합니다. 또한, 라벤더 아로마 오일 추출 방법과 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다. 아래에서 좀더 자세히 알아보겠습니다. [[나의목차]] 1. 라벤더, 건강과 아름다움을 위한 선물 라벤더는 리나롤, 리네알릴 아세테이트, 카묫네올 등의 향기 성분과 비타민 A, C, E, 칼슘, 칼륨, 마그..
건강 회복/건강한 식습관
2024. 2. 18.
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