남성에게 더 좋은 브라질너트 효능 및 부작용

브라질너트는 남아메리카 아마존 밀림에서 자라는 견과류로, 전 세계에서 셀레늄 함량이 가장 높은 식품입니다. 셀레늄은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 면역력 강화, 암 예방, 심혈관 건강 등에 도움이 되는 영양소입니다.

 

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남성에 좋은 브라질너트 효능 부작용

 

브라질너트는 남성에게 특히 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 남성에게 더 좋은 브라질너트의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아래에서 좀더 자세히 살펴 보겠습니다.

 

 

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남성호르몬 분비 촉진

브라질너트에는 L-아르지닌이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. L-아르지닌은 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 확장하고, 혈류를 개선하는 작용을 합니다. 또한, L-아르지닌은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

 

테스토스테론은 남성의 성욕, 정력, 근육량 증가, 골밀도 유지 등에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 따라서 브라질너트를 섭취하면 남성의 성욕, 정력, 체력 등에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

전립선 건강 개선

전립선 건강 개선

 

전립선은 남성의 방광 아래에 위치한 샘으로, 정액을 만드는 역할을 합니다. 전립선이 커지면 배뇨 장애, 빈뇨, 야뇨증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

브라질너트에 함유된 셀레늄은 항산화 작용을 통해 전립선의 세포 손상을 막고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 브라질너트에는 L-아르지닌과 아연이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 영양소들은 모두 전립선 건강에 도움이 됩니다.

 

 

암 예방

브라질너트에 함유된 셀레늄은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 특히, 전립선암, 폐암, 대장암, 위암 등의 예방에 효과적일 것으로 기대됩니다.

 

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심혈관 건강 개선

브라질너트에 함유된 셀레늄은 혈관을 확장하고, 혈류를 개선하는 작용을 합니다. 또한, 브라질너트에는 단백질, 섬유질, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

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면역력 강화

브라질너트에 함유된 셀레늄은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 브라질너트에는 비타민 E, 비타민 B12, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

 

부작용

브라질너트는 셀레늄 함량이 높아 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 셀레늄을 하루에 400㎍ 이상 섭취하면 두통, 설사, 메스꺼움, 구토, 피로감, 탈모 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 브라질너트는 하루에 10~20알 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

https://youtu.be/rVQ00uFGM_A

 

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결론

브라질너트는 남성에게 특히 좋은 효능을 가지고 있는 건강식품입니다. 셀레늄, L-아르지닌, 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 남성호르몬 분비 촉진, 전립선 건강 개선, 암 예방, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화 등에 도움이 될 수 있습니다.

 

다만, 브라질너트는 셀레늄 함량이 높아 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.