손톱이 잘 부러지는 이유 확인 하세요!

때때로 손톱이 쉽게 부서지거나 갈라지면 매우 당황스러울 수 있습니다. 이는 우리 손의 외관을 망칠 뿐만 아니라 내부적으로도 문제가 있음을 나타냅니다. 그러므로 효과적인 해결책을 찾기 위해서는 손톱이 잘 부러지는 이유를 이해하는 것이 중요합니다.

 

손톱이 약해지고 쉽게 부러지는 원인이 되는 다양한 요인에 대해 자세히 알아보세요.

 

 

1. 영양 결핍

손톱이 튼튼하고 건강하게 자라기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 특정 비타민과 미네랄이 부족하면 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다. 예를 들어, 일반적으로 비타민 B7로 알려진 비오틴이 부족하면 손톱이 부서지기 쉽습니다.

 

또한 철, 아연, 칼슘 섭취가 부족하면 손톱이 약해질 수도 있습니다. 따라서 손톱 건강을 증진하려면 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

 

2. 유해한 화학물질의 과도한 사용

가혹한 화학물질에 지속적으로 노출되면 손톱이 심각하게 손상될 수 있습니다. 청소 제품, 매니큐어 제거제, 심지어 특정 매니큐어에도 손톱의 천연 기름과 수분을 제거하여 손톱을 부서지기 쉽고 깨지기 쉽게 만드는 화학 물질이 포함되어 있습니다.

 

손톱 건강을 보호하려면 집안 청소를 할 때 장갑을 착용하거나 유해한 화학 물질이 포함된 네일 제품의 사용을 피하는 것이 중요합니다.

 

3. 환경적 요인

우리 주변 환경도 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건조하고 추운 기후로 인해 손톱이 탈수되어 부서지기 쉽습니다. 마찬가지로, 손을 자주 씻거나 수영하는 등 물에 과도하게 노출되면 손톱이 물을 흡수하고 팽창하여 결국 건조해지고 부서지기 쉬워 손톱이 약해질 수 있습니다.

 

보습제를 사용하여 손과 손톱을 보호하고 물에 장기간 노출되지 않도록 하면 이 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 질병

어떤 경우에는 손톱이 부서지기 쉬운 이유가 기저 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증, 건선, 빈혈과 같은 질환으로 인해 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다.

 

지속적인 손톱 약화 또는 기타 우려되는 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하여 근본적인 의학적 원인을 배제하는 것이 좋습니다.

 

5. 과도한 매니큐어

손톱을 다듬고 단정하게 유지하는 것도 중요하지만 과도한 매니큐어는 실제로 손톱을 약화시킬 수 있습니다. 아크릴이나 젤 네일을 자주 다듬고, 모양을 만들고, 바르면 자연 손톱이 얇고 부서지기 쉽고 부서지기 쉽습니다.

 

손톱에 매니큐어를 바르지 않고 정기적으로 휴식을 주고 자연스럽게 성장할 수 있는 기회를 제공하는 것이 중요합니다.

 

손톱 관리 방법

손톱이 잘 부러진다면 아래와 같은 방법을 통해 관리하는 것이 효과적입니다.

 

• 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 충분히 섭취합니다.
• 손톱을 짧게 자르되, 너무 짧게 자르지 않습니다.
• 손톱을 물어뜯는 습관을 고칩니다.
• 톱에 강한 충격을 주지 않습니다.
• 손톱에 화학 약품을 사용할 때는 장갑을 착용합니다.
• 손톱을 촉촉하게 유지하기 위해 수분을 충분히 섭취하고, 손톱에 보습제를 바릅니다.

 

요약

손톱이 부서지기 쉬운 이유를 이해하는 것은 손톱을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 영양 결핍을 해결하고, 독한 화학 물질의 과도한 사용을 피하고, 환경적 요인으로부터 손톱을 보호하고, 근본적인 질병을 인식하고, 적당한 매니큐어를 실천함으로써 손톱이 쉽게 부서지거나 갈라지지 않도록 하여 손톱의 건강과 힘을 증진할 수 있습니다.

 

또한, 손톱이 잘 부러진다면 병원을 방문하여 내부적으로 원인을 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

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